お役立ち情報等
山番組専門テレビ欄 ～ヤマノマトメ～
登山、観光、クライミングなど山に関するテレビ番組１週間分の番組表です
１週間分が自動更新されていますから、
下記リンクをクリックすれば直近1週間分の番組が表示されます。
山ﾋﾞﾙ対策 2021.5.12 加田情報担当
山の身体を考える（最終回） 出典：登山時報
山の身体を考える 出典：登山時報
ｷﾈｼｵﾛｼﾞｰﾃｰﾌﾟ 出典：テーピングで快適登山（山と渓谷社）
山の身体を考える 第38回 －登山時報2016.8No．４９８－
登り始めのストレッチ
高尾山の花と木
ひざの痛み どう治す
ひざ痛予防体操
知ってる？ザックの機能－登山時報 2016.2 No.492
サーキットトレーニング（総集編） 登山時報：2015.12 No.490
高山植物・山の花・野山に咲く花図鑑
ヌバックレザー登山靴の手入方法 加田氏提供
「ヌバックとナイロンのコンビネーション登山靴の手入れ方法」
（2015年10月13日ツオロミー、レザーワックス加工第１回目）
（2015年10月15日ツオロミー、レザーワックス加工第２回目）
https://www.facebook.com/mikio.kata/media_set?set=a.922899754459431.1073741934.100002182446318&type=3
（2015年10月16日ツオロミー、レザーワックス加工第３回目（最終）-完了）
https://www.facebook.com/mikio.kata/media_set?set=a.923423894407017.1073741935.100002182446318&type=3
登山の携行品リスト
ヤマビル対策
腹筋トレ・腰痛改善ストレッチ等（YouTube）
クランチ／腹筋／筋トレ実践講座
https://www.youtube.com/watch?v=VuVEuYmiPmo
高橋尚子の腹筋トレーニング指導
https://www.youtube.com/watch?v=29s2hf78mbg
腰痛改善ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=LdGwPlr7N5E
腰のストレッチ（1）／ストレッチ講座－筋トレ前－
https://www.youtube.com/watch?v=6SZuCaC-TTg
腰のストレッチ（２）／ストレッチ講座－筋トレ前－
https://www.youtube.com/watch?v=u3QUUpxMOxU
100歳になっても登れるために－山の身体を考える
出典：「登山時報」
100歳になっても登れるために－山の身体を考える
出典：「登山時報」2014.6 No.472
第１３回 山で使える栄養学（ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ）
山での転倒事故予防のためのトレーニング－100歳になっても登れるためには－ （出典：登山時報）
筋力を高めるために－100歳になっても登れるためには－ （出典：登山時報）
樹木図鑑：http://www.jugemusha.com/jumoku-zz- aburachan.htm
花の名前 花図鑑：http://nikko-oze.com/find/
http://aoki2.si.gunma-u.ac.jp/BotanicalGarden/HTMLs/nirinsou.html
http://www.kanponoyado.japanpost.jp/yado_search/
公営国民宿舎： http://www.kokumin-shukusha.or.jp/
国民休暇村： http://www.qkamura.or.jp/
【山々の展望シミュレーション】
○パノラマ百名山
http://www.yamatabi.net/main/magazine/panorama.html
百名山の紹介と山頂からの展望を 美しくシミュレート
【全国山検索なら おまかせ】
○富士山から標高5mの山まで 日本の山 18040山 を網羅
http://www.yamatabi.net/main/magazine/all_yama.html
3.14（月） 3.11の大地震の日、外出や出勤された人達のほとんどが交通機関の麻痺に遭遇し、泊まるか歩いて帰宅することを余儀なくされた。これからも、起こることが予想されます。外出先、勤務先から自宅までの歩行ルートを確認しておく必要があります。
Google乗換案内を利用することです。
★【乗換案内】
Google マップから乗換案内が使えるようになりました。
http://www.google.co.jp/help/maps/transit/
乗換案内は、駅名がわからなくてもルート検索可能です。
住所や、ランドマーク （例: 東京ドーム） でもルート検索ができま
す。 目的地までのルートを地図上に表示します。
検索したルートを、Google マップにわかりやすく表示します。
駅名の優先表示
同名の駅がある場合 （例: 大手町）、出発地と目的地から、より適切
と思われる駅を表示します。
iGoogle、携帯からも利用可能です。
iGoogle からも携帯電話からも利用できます。
駅名、都市名、町名、住所、ランドマークの名前などで出発地点と到
着地点を指定します。
必要に応じて、出発時刻または到着時刻（例: 07:00、19:00）を
指定します。